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CONVEN DO CIRCULO DA LUA
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Sonhos Lúcidos
Sonho L
ú
cido
é
a capacidade de perceber que você esta sonhando
durante o sonho. Basicamente seu corpo está "adormecido" e sua mente está
"acordada". Quando você percebe que está sonhando durante um sonho você
pode controlar os seus sonhos. Como tudo o que você imaginar durante este
sonho será apenas um sonho, nada poderá ferí-lo, de tal forma que você poderá
fazer tudo o que quizer, realizar todos os seus desejos, voce pode voar, viajar
para outros lugares ou até outros planetas, explorar a sua mente, tudo isso sem
nenhum perigo real. A capacidade de sonhar lucidamente pode ser alcançada por
qualquer um através de alguns exercícios, basta ter força de vontade.
Quando um sonho lúcido ocorre?
Com uma grande compreensão de sonhos lúcidos, pesquisadores
acreditam que eles descobriram que os sonhos lúcidos usualmente ocorrem
durante o período de sono chamado REM (Rapid Eyes Moviment) - Movimento
Rápido dos Olhos. REM representa " Movimento De Olho Ligeiro." Entretanto, o
sono não
é
um estado uniforme mas
é
caracterizado por uma série de estágios,
(1,2,3, e REM) cada um distinguido por marcas psicológicas
únicas.
Esses ciclo de
estágios ocorrem por todo a noite. Durante este estágio os sonhos produzidos
são geralmente mais vivos e tendem a ser mais longos. Isto
é
importante
recordar, quanto mais vivo for o sonho - mais fácil será para você compreender
que está sonhando.
O primeiro período de sono REM está usualmente dentro dos 90 minutos
após a pessoa ter adormecido, dura em qualquer parte entre cinco e 20 minutos.
REM ocorre então em ciclos a cada 90 minutos aproximadamente. Com o passar
da noite diminui os períodos entre os estágios REM, permitindo que o tempo de
cada REM seja maior. Você então tende a experimentar um REM maior a partir da
metade da noite. Portanto, na manhã, você
é
capaz de ter um período REM que
dure de cinco minutos até uma hora.
Como posso aprender a ter um sonho lúcido?
Embora aprender o que Sonho Lúcido e sabendo o estágio de sono onde
ele ocorre
é
muito importante, isto
é
somente o começo. Sonho Lúcido
é
uma
habilidade. Algumas pessoas nascem naturalmente com esta capacidade - outros
necessitam exercitar esta habilidade com dedicação. Há várias técnicas e muitos
métodos diferentes para alcançar sonhos lúcidos, embora uns poucos passos
básicos devem ser tomados primeiro se você deseja ter sonhos lúcidos regulares.
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1. Recordando seus sonhos:
O primeiro passo que você deveria tomar para a aprendizagem para o
sonho lúcido
é
o processo de escrever seus sonhos imediatamente depois de
acordar. Para fazer isto você deveria adquirir um Bloco de notas. Este Bloco de
notas
é
chamado de um "diário de sonhos." O diário de sonho deveria estar
guardado perto da sua cama junto com uma caneta e próximo a algum forma de
luz, como uma lanterna. Este passo
é
provavelmente um dos mais importante,
afinal - se você não recorda seus sonhos, como você saberá se você teve um
sonho 'lúcido'? De amor e atenção aos seus sonhos. Quanto mais você lê, escreve
e fala sobre seu sonhos mais você recordará.
Guarde algum papel e uma caneta perto de sua cama. Quando você
acordar de um sonho - NÃO SE MOVA! Movendo-se pode causar a você a perda
da recordação do sonho. Você deve ficar deitado enquanto se pergunta "O que
eu estava sonhando." Ainda deitado, relaxe e tente recordar o máximo do sonho
quanto for possível. Se você não pode recordar qualquer sonho concentre nos
sentimentos que você teve quando você acordou. Um truque
útil
está em pensar
o que aconteceu no fim do sonho, e trabalhar seu caminho de volta. Quando
você achar que você pode recordar mais ou menos o seu sonho, escreva isto em
primeira pessoa, isto
é,
'Eu estava voando....'
É
muito importante tomar nota e
registrar os sonhos antes de fazer qualquer outra coisa. Se você considera este
processo demorado, somente escreva elementos significativos do seu sonho.
Você pôde achar que você pode unicamente recordar 1-2 sonhos por noite. Com
um pouco de prática e paciência você pode aumentar este número. Algumas
pessoas gostam de usar um pequeno gravador de fita ao invés de escrever – use
o que você achar melhor para você.
Recordar os sonhos
é
um dos mais importante passos para a
aprendizagem do sonho lúcido. Sem a memória do que foi sonhado durante o
sono de uma noite, você poderia ter vários sonhos lúcidos sem ter conhecimento
disto. Você continuando a recordar e registrar seus sonhos, sua Recordação de
sonho deve aumentar. Este aumento na recordação de sonho deveria permitir a
você recordar de três a cinco sonhos por noite.
Quando o seu diário de sonho tiver cerca de dez sonhos, você deveria
examinar cada um dos sonhos registrados para procurar um "sinal de sonho".
Esses sinais de sonho são uma ajuda para você poder se lembrar o que está
sonhando. Tais sinais de sonho são completamente
óbvios
ao sonhador em um
estado acordado. Entretanto, eles permanecem ilusórios durante um sonho não-
lúcido. Sinais de sonho pode ser representado por muitas coisas como estar na
presença de alguém já falecido, ser perseguido por um mutante com um
machado, ou tendo uma casa com uma cobertura de creme de queijo. Voar
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também
é
um grande lembrete que o mundo que o sonhador está vivendo
é
atualmente um sonho.
Você deveria ir através de seu diário de sonho marcando os sinais de
sonho e fazendo uma lista deles. Quando a lista estiver completa você deve
organizar os sinais dentro de categorias como "pensamentos estranhos, ações,
formas, e contexto, etc." A categoria que contem o maior número de sinais de
sonho, pode então ser o seu sinal de sonho alvo para esperar enquanto estiver
sonhando. Uma vez que você tenha preparado a sua mente para esperar e
reconhecer esses sinais de sonho, você terá tomado o primeiro passo para se
tornar lúcido dentro um sonho.
2. Você Está sonhando agora mesmo?
Pergunte a você mesmo a pergunta acima - você está realmente lendo
este texto ou você está sonhando que você está lendo este texto? Nós vemos
às
vezes as coisas mais loucas em nossos sonhos e nós aceitamos elas porque nós
pensamos que nós estamos acordados. Mas se você perguntar a você mesmo "Eu
estou sonhando?" Durante um sonho você pode então usar este conhecimento
para controlar seu sonho. Como você pergunta a você mesmo uma pergunta
como esta durante um sonho? Formando um hábito durante o dia. Ao menos
uma vez por hora, tente perguntar a você mesmo 'Eu estou sonhando agora
mesmo?' Não
é
o bastante somente fazer esta pergunta. Você também necessita
testar se você está ou não está sonhando. Você pode fazer isto de vários modos:
Pratique uma recordação técnica chamada de "estado critico de teste."
Esta técnica requer que você, como o nome diz, criticamente teste o estado
presente em que você está. Várias vezes durante o dia todo, quando você
encontra alguma coisa que podia lembrar um sinal de sonho, você deveria fazer a
pergunta "Eu estou sonhando ou estou acordado." Isto deveria ser feito, no
mínimo dez vezes por dia. Você deve então olhar e procurar por coisas que
podem ser produtos unicamente encontrados em um estado de sonho.
olhe suas mãos - se você se concentra em suas mãos em um sonho você
pode encontra-las começando a se 'derreter' como nos sonhos não tem uma
lógica real tente fazer alguma coisa que você não poderia fazer se estivesse
acordado - voar
é
comum, fácil para algumas pessoas nos sonhos. Se você não
consegue voar então você provavelmente não está sonhando :) .Faça esta
pergunta a você sempre que alguma coisa particularmente inesperada ou
estranha acontecer. Por Exemplo - interruptores e outros dispositivos raramente
funcionam em sonhos. Se você bate em um interruptor e nada acontece -
pergunta se você está sonhando e você pode ter uma surpresa ENORME!
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olhe algo escrito ou olhe seu relógio, olha uma vez, então olhe outra vez.
Se você está sonhando as palavras ou a hora do relógio serão diferente na
Segunda vez que você olhar.
Este método
é
possivelmente um dos mais efetivos caminhos para os
sonhos lúcido. A parte mais dura está em lembrar a você mesmo a pergunta
durante o dia. Programe seu relógio para despertar a cada uma hora, amarre um
fio no seu dedo para você lembrar, algo que você possa ver e formar o hábito de
fazer esta pergunta. Eu Tenho até mesmo falado com pessoas que escrevem 'Eu
estou sonhando?' na costas de suas mãos - embora isto possa atrair alguns
olhares estranhos ou comentários de outras pessoas :)
A " técnica da auto sugestão", junto com a técnica "MILD" (Mnemonic
Induction of Lucid Dreams), deveriam ser utilizadas para ajudar a induzir o
Sonho Lúcido. A técnica da auto sugestão consiste basicamente em relaxar antes
de ir dormir e sugerir que mais tarde na noite ou talvez nas noites seguintes você
terá um sonho lúcido.
A técnica do MILD está em dizer por sugestão que você recordará os seus
sonhos quando acordar durante toda a noite. Mais Tarde na noite quando você
acordar, você deveria recordar seu sonho com tantos detalhes quanto possível.
Depois de recordar totalmente sonho, você deveria voltar a dormir com a
intenção de reconhecer que as próximas coisas nas quais você estará envolvido
são produtos de um sonho. No mesmo tempo, você deveria imaginar que você
está de volta ao seu sonho, e imagine-se tornando-se lúcido dentro do sonho. Os
últimos
dois passos deveriam ser desempenhados até você cair no sono.
Há outras técnicas que são incrivelmente poderosas na indução de
sonhos lúcidos, entretanto elas são também algumas das mais duras para se
dominar. Por Exemplo, a "técnica WILD" (Wake Induction of Lucid Dreams)
(Indução de Sonhos Lúcidos Acordado) e muitas como esta são utilizadas, há
séculos, para entrar em um sonho lúcido diretamente de um estado desperto.
Estas técnicas têm a intenção de deixar você "adormecer conscientemente."
Para alcançar esta meta você poderia focalizar um objeto visualizando
enquanto você fique profundamente relaxado. Então você deveria abrir sua
mente
à
inconsciência e permitir que qualquer som ou imagem surja para ser
visualizada. Quando você começar a formar uma imagem consciente você deve
se permitir entrar no mundo do sono. Isto deveria ser feito enquanto você
focaliza o objeto original visualizado e declara sua consciência. Quando você
conseguir entrar diretamente de seu estado consciente para dentro do sonho, a
meta terá sido alcançada.
Prepare-se para o Estado Lúcido :
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O que você está indo fazer em seu sonho lúcido ? Você necessita planejar
isto de antemão, de outro modo você pôde se achar em um sonho e não saber
como usar esta informação. As possibilidades são virtualmente ilimitadas em
sonhos lúcidos. Para descobrir mais sobre atividades de sonho lúcidos – veja o
seguinte . . .
No sonho lúcido você pode fazer qualquer coisa que você imaginar!
Muitas pessoas gostam de voar em seus sonhos. Sonhos Voadores são MUITO
comum – pense nas possibilidades se você pudesse controlar seu vôo? E porque
você sabe que isto
é
um sonho você não pode ser fisicamente ferido. Assim
comece a correr e salte para o ar e comece a voar. Algumas pessoas balançam
seus braços como se fossem 'asas' enquanto outros voam através do céu ao
estilo do Superman. Uma alternativa está em encontrar um edifício alto e usar o
andar principal como um ponto de partida (obviamente NÃO recomendo a
menos que você esteja CERTO que está sonhando!) Outras sugestões:
encontre pessoas famosas!
visite outro planetas/mundos
pratique situações para a vida real, isto
é,
falar em público, performances musicais
Sexo
Visite outros lugares/países que você nunca conheceu
Lembre em sonhos lúcidos, VOCÊ
é
o diretor de seu próprio "Filme"!
O que eu posso fazer enquanto eu estiver lúcido?
Com a capacidade para prolongar a lucidez, o sonhador ganha uma
ferramenta que o ajudará em suas experiências e aventuras dentro do mundo
dos sonhos. Novatos sonhadores lúcidos tendem usar esta nova capacidade
encontrada para induzir eles mesmos a realizarem um desejo dentro seus
sonhos.
Portanto, novatos sonhadores lúcidos tendem a perseguir coisas que são
unicamente possíveis no mundo dos sonhos. Tais possibilidades são, fazer uma
viagem para marte ou qualquer outra parte da galáxia, ou descobrindo conforto
nos braços de uma amante estrela de filmes do cinema. Parece que um dos mais
populares desejos
é
voar. Por aproveitar isto, novatos sonhadores lúcidos tendem
a colher as recompensas de diversão, enquanto aumentam a sua proficiência em
Sonhos Lúcidos.
Explorando o mundo de Sonho Lúcido pode ser estonteante. Mundos são
sonhados como cheios belezas. Enquanto você viaja em um sonho lúcido não
é
preciso esperar em filas. Sonhar com viagem
é
mais barato e as experiências
podem ser sempre mais profundas do que qualquer viagem feita na vida
acordada poderia ser.

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