Test Zuchory.docx

Akademia im. Jana Długosza
w Częstochowie
Wydział Pedagogiczny

TEST ZUCHORY

Przedmiot: Metodyka wychowania fizycznego i edukacji zdrowotnej w przedszkolu i klasie I-III.

Prowadzący:

Częstochowa 2015

Test Zuchory

Imię: Oliwia
Wiek: 6 lat
Klasa: I
Wzrost: 119 cm
Waga: 20 kg

Sylwetka dziecka:
Sylwetka dziewczynki jest proporcjonalna, a postawa wyprostowana. Równowaga dziewczynki prawidłowa. Brak widocznych wad rozwojowych bądź nabytych. Ogólny rozwój fizyczny dziewczynki przebiega poprawnie. Wykonuje ćwiczenia płynnie oraz swobodnie.

Chodzenie:
Brak widocznych wad stóp. Dziewczynka prawidłowo porusza się po podłożu.

Bieganie:
Oliwia to bardzo energiczne dziecko. Z obserwacji wynika, że bardzo lubi biegać. 

Utrzymanie równowagi:
Dziewczynka nie ma problemu z utrzymaniem równowagi i również takie ćwiczenia nie sprawiały jej żadnej trudności.

Uczestnictwo w zabawach ruchowych:
Oliwia to aktywna osoba. Uczestnicząc w zabawach dziewczynka sprawiała wrażenie szczęśliwej i radosnej. Odnajdowała się w każdej zabawie ruchowej.

WYKONANIE TESTU SPRAWNOŚCI ZUCHORY

1.      PRÓBA PIERWSZA: SZYBKOŚĆ

Ø     Bieg sprinterski w miejscu

Oliwia na sygnał „start” wykonała bieg w miejscu w czasie 10 sekund unosząc przy tym wysoko kolana z jednoczesnym klaśnięciem pod ugiętą nogą. Chcąc uzyskać wynik trzeba policzyć sumę klaśnięć.

Oliwia wykonała 17 klaśnięć. Uzyskała wynik dostateczny i 2 punkty.

2.      PRÓBA DRUGA: SKOCZNOŚĆ

Ø     Skok w dal z miejsca

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebna była mi taśma miernicza i materac do lądowania. Oliwia stanęła w rozkroku, pochyliła się, ugięła nogi w kolanach i odbiła się energicznie od podłoża skacząc jak najdalej. Chcąc uzyskać wynik Oliwia mierzyła własnymi stopami odległość od linii do miejsca, w którym wylądowała.

Oliwia skacząc z miejsca uzyskała 7 stóp. Uzyskała wynik dobry i 3 punkty.

3.      PRÓBA TRZECIA: SIŁA RAMION

Ø     Zwis na ramionach

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebny był mi stabilny drążek. Oliwia chwyciła się drążka tak, aby swobodnie zawisnąć, nie dotykając jednocześnie podłoża. Pokonując kolejne trudności dziewczynka zawisła na jednej ręce.

Oliwia wytrzymała 10 sekund. Uzyskała wynik bardzo dobry i 4 punkty.

4.      PRÓBA CZWARTA: GIBKOŚĆ

Ø     Skłon tułowia w dół

Oliwia w pozycji na baczność wykonała powolny skłon tułowia w dół, nie uginając przy tym kolan. Chwyciła się oburącz za kostki, palcami obu rąk dotknęła palców stóp, palcami obu rąk dotknęła podłoża, wszystkimi palcami obu rąk dotknęła podłoża, całymi dłońmi dotknęła podłoża, a następnie dotknęła głową kolan.

Oliwia uzyskała wynik wybitny i 6 punktów.

5.      PRÓBA PIĄTA: WYTRZYMAŁOŚĆ

Ø     Bieg na odległość

Oliwia w czasie 10 minut pokonała odległość 1500 metrów.  Uzyskała wynik dobry i 4 punkty.

6.      PRÓBA SZÓSTA: SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA

Ø     Nożyce poprzeczne

Oliwia leżąc na plecach wykonała ćwiczenia nazywane „nożycami poprzecznymi” mając nogi proste w kolanach i lekko uniesione nad podłożem. Ręce miała ułożone wzdłuż ciała. Liczy się czas trwania próby.

Oliwia wytrzymała w takiej pozycji 1 minutę. Uzyskała wynik dobry i 3 punkty.

Podliczając wszystkie punkty sprawności, które zdobyła Oliwia otrzymała wynik, 22 co daje jej ocenę wybitną.