Doskonalenie zagrywki i jej odbioru.doc

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organ.-metod

1.Zorganizowanie grupy

1 Zbiórka.

2 Sprawdzenie obecności i gotowości do lekcji.

3 min.

Dwuszereg, odkładamy łańcuszki i zegarki

2.Motywacja do zajęć

1 Podanie tematu i celów lekcji.

2 min.

3.Rozgrzewka

psychomotoryka

profilaktyka

1 Zabawa ożywiająca „Berek w  parach”

2 Ćw. RR –krążenia RR naprzemianstronne i jednoczesne, w przód i w tył – rozgrzanie nadgarstków

3 Ćw. NN przysiad podparty, na sygnał wyskok w gorę , RR w górę

4 Ćw. T – stojąc w lekkim rozkroku , jedna ręka łukiem nad głową , druga na biodrze , skłony T w bok (w     obie strony)

5 Ćw. mm brzucha – leżenie tyłem o NN ugiętych – skłon w przód a dotknięciem RR stóp

6 Ćw. mm grzbietu – leżenie przodem – chwyt rękoma na kostki „kołysanka”

7 Ćw. w T stojąc w rozkroku – przez skłon T w przód dotknięcie LR prawej stopy i odwrotnie

8 Ćw. RR i NN – podpór leżąc przodem, wyrzuty naprzemianstronne raz NL, raz NP. w tył

9 Podskoki – 3 niskie podskoki obunóż, 4 wyskok wysoko w górę

10 Krążenia głową, ruchy potakiwania i zaprzeczania.

10 min.

N wskazuje berka.

Rozsypka. N rozlicza i pokazuje ćwiczenia.

4.Kształcenie sprawności i doskonalenie umiejętności

5 Uspokojenie organizmu.

6 Czynności organizacyjno – porządkowe.

7 Nastawienie do samodzielnej pracy.

I NAUCZYCIEL PRZYPOMINA PRAWIDŁOWĄ TECHNIKĘ ZAGRYWKI.

II ĆWICZENIA DOSKONALĄCE ZAGRYWKE:

-          Pierwsi w rzędach U zagrywają piłkę, starając się trafić w zaznaczone przed sobą koła za siatką

-          J. w. tyle że po skosie (koła po lewej stronie)

III ĆWICZENIA DOSKONALCE PRZYJECIE ZAGRYWKI:

-          U zagrywający - zagrywa piłkę, U broniący przyjmuje piłkę na materac.

Zmiana miejsc przyjmujących po 2 min.

-          U stały – przeskok nogami przez płotek, przewrót w przód i powrót na początek ćwiczenia 10 razy, następnie U przechodzi jako obrońca i przyjmuje 10 piłek od stałego podającego na materac

Analogicznie to samo z przeciwnej strony siatki

-          U z piłką zagrywa, U bez piłki przyjmuje i zmieniają się miejscami.

III GRA SZKOLNA – zdobycie punktu bezpośrednio z zagrywki jest punktowane podwójnie.

1 Zabawa uspokajająca – „Bum”.

1 Sprzątnięcie sali.

2 Zbiórka.

3 Omówienie zajęć.

1 Zachęcenie do podejmowania aktywnego wypoczynku w czasie pozaszkolnym.

2 Sportowe pożegnanie.

1 min.

3 min.

3 min.

5 min.

4 min.

4 min.

5 min.

2 min.

2 min.

1 min.

4 koła po 4 U.

Dwuszereg. Pochwały dla najlepszych.