oligofrenopedagogika Ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na cel.doc

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno

metodyczne

Zorganizowanie grupy

Zbiórka

Powitanie

Sprawdzenie gotowości do zajęć

Sprawdzenie obecności

2 min.

Umotywowanie do zajęć

Podanie tematu i celów lekcji

Przekazanie wiadomości

Umotywowanie do aktywności podczas zajęć

3 min.

Rozgrzewka

1. trucht dookoła sali, krążenia piłki wokół bioder i głowy
2. bieg dookoła sali podrzut piłki chwyt
3. w marszu przekładanie piłki na przemian pod prawą i lewą nogą
4. P.W. stojąc w rozkroku, toczenie piłki po ósemce
5. P.W. leżenie tyłem, piłka pomiędzy nogami na wysokości kostek. Ruch: NN w przód chwyt piłki w ręce i z powrotem
6. P.W. Leżenie przodem, ruch: unoszenie T, RR wyprostowane, chwyt piłki RR

10 min

Część główna

1. P.W. Przysiad podparty, ruch: wyrzut NN, skurcz NN
2. P.W. Siad prosty, ruch: skręt T z dotknięciem podłoża za ćwiczącym.
3. P.W. Leżenie tyłem o NN ugiętych, ruch: unoszenie bioder
4. P.W. stojąc naprzeciw siebie Podania i chwyty piłki w parach(górą i kozłem)
5. kozłowanie piłki w miejscu P i L R
6. P.W. stojąc, wyrzut piłki w górę i chwyt tak aby nie upadła na ziemię
7. P.W. siad skrzyżny, ustawienie w kole, toczenie piłki do partnera z boku (w P iL)
8. Toczenie piłki nogą między pachołkami;

9. przeciąganie liny;

10. zabawa „KAŁUŻE”;

11. naśladowanie ruchów;

12. dmuchanie watki

13. Rzuty do kosza z miejsca(w dowolny sposób)

25 min

uczeń stara się utrzymać ciągły kontakt z piłką

nauczyciel łączy

dwie skakanki;

uczniowie ciągną za

końce „liny”;

nauczyciel rozkłada na podłodze szarfy; uczniowie przeskakują z jednej do drugiej; na sygnał gwizdka przeciągają szarfę w stronę głowy;

nauczyciel chodzi po sali i wykonuje różnorodne czynności ruchowe; uczniowie mają za zadanie odtwarzać dany ruch;

czniowie mają za zadanie utrzymać jak najdłużej w powietrzu watkę, dmuchając w nią;

Uspokojenie organizmu

W marszu dookoła sali wznos RR bokiem w górę wdech, opust RR przodem w dół wydech

2 min

Ćwiczenia organizacyjno porządkowe

Zbiórka

Kontrola obecności

2 min.

Umotywowanie do samodzielnej pracy

Zachęcenie do regularnych ćwiczeń

1 min.